CARLA BENMAYOR SOPHROLOGUE CERTIFIÉE RNCP
Thérapie ou développement personnel ?
À vos côtés à chaque étape !
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Vous vous sentez déprimé(e), épuisé(e), irritable et rien ne semble capable de vous remonter le moral ? Il est peut-être temps de consulter une professionnelle du bien-être. Mes séances de développement personnel aident mes clients à améliorer leur quotidien grâce à un accompagnement personnalisé et adapté à leurs besoins. Si vous souhaitez retrouver la sérénité, maîtriser une émotion ou vous préparer mentalement à une situation, contactez-moi dès aujourd'hui pour savoir comment je peux vous aider.
Exemples de besoins pour
L'amélioration du quotidien :
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gestion du stress, angoisse, émotions
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amélioration du sommeil
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développement de capacités (patience, estime de soi, sérénité, confiance en soi...)
Préparation mentale :
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concours, examens, compétitions
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entretiens professionnels
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préparation à la naissance
THÉRAPIE INDIVIDUELLE
Si vous êtes à la recherche de séances de thérapie individuelle guidées par une sophrologue professionnelle, vous êtes au bon endroit. J'aide mes clients à développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie en leur offrant une écoute et un accompagnement personnalisé. Dans le cas de comportements pathologiques ou de maladies somatiques, la sophrologie vous accompagne avec douceur et adaptation. L'accompagnement de sophrologie peut débuter seulement si vous êtes suivi(e)s par un professionnel de santé (médecin, addictologue, psychiatre)
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et nous verrons ce que je peux faire pour vous.
Exemple de besoins pour
Un comportement pathologie :
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gérer sa phobie
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gérer ses pulsions
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gérer sa dépendance liée à des produits (tabac, alcool, drogue...)
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gérer sa dépendance non liée à des produits (jeux, écrans, travail, ...)
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à améliorer le bien-être par la pratique d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle permet de développer des capacités physiques et mentales afin d'atteindre l'objectif fixé. Elle est utile et accessible à tous pour des besoins physiques, mentaux et émotionnels.
LA RELAXATION DYNAMIQUE
Ce sont des exercices inspirés du yoga principalement fondés sur une contraction et un relâchement musculaire associée à une respiration controlée. On parle de respiration volontaire car elle ne varie pas selon les émotions. La respiration controlée aura pour effet une meilleure oxygénation, une meilleure concentration et une meilleure gestion des émotions. Le relâchement musculaire permettra une détende physique et un relâchement mental.
Ces exercices se pratiquent debout ou assis.
L’objectif :
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Relâcher le corps et le mental
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Renforcer la concentration
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Développer la représentation de soi
LA SOPHRONISATION
Ce sont des exercices inspirés de l’hypnose, fondés sur de la suggestion mentale. La sophronisation permettra de projeter des images construites à partir de l'imaginaire, de revivre des souvenirs de fierté ou moments agréables et de s'imaginer dans un futur proche grâces aux projets et objectifs du client. Tous les accompagnements commencent par une sophronisation de base.
L'exercice se pratique allongé ou assis.
L'objectif :
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Se projeter dans des situations positives (réussites, performances sportives..) afin de conditionner une réponse positive du cerveau face à la réalité.
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Obtenir des ressentis positifs
Mes services
1
Pour les enfants
La sophrologie est extrêmement bénéfique pour les enfants car elle répond à plusieurs de leurs besoins fondamentaux. Tout d'abord, les enfants vivent souvent des situations stressantes ou anxiogènes, que ce soit à l'école, dans leurs relations sociales ou dans leur environnement familial. La sophrologie leur offre des outils concrets pour gérer ces émotions et les aider à développer leur résilience émotionnelle...
2
Pour les adolescents
La sophrologie est extrêmement bénéfique pour les adolescents car elle répond à plusieurs de leurs besoins spécifiques à cette période de leur vie. Tout d'abord, les adolescents font face à de nombreux défis émotionnels et psychologiques liés aux changements physiques, hormonaux, aux pressions académiques, sociales et familiales ainsi qu'à la recherche de leur identité. La sophrologie leur offre des techniques efficaces pour gérer le stress, l'anxiété et les émotions tumultueuses qui peuvent accompagner cette période de transition...
3
Pour les adultes
La sophrologie est particulièrement utile pour les adultes car elle offre une gamme d'avantages adaptés à leurs besoins et défis spécifiques. Tout d'abord, dans le monde moderne, les adultes sont souvent confrontés à des niveaux de stress liés au travail, à la vie familiale, aux responsabilités financières et sociales. La sophrologie leur fournit des techniques efficaces de gestion du stress pour les aider à retrouver un équilibre émotionnel et à faire face aux défis de la vie quotidienne de manière plus sereine...